คอเลสเตอรอลสูง-เว็บบอร์ด กระดานถาม-ตอบ

คอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

คอเลสเตอรอลคืออะไร? หลายคนอาจรู้สึกไม่ค่อยดีนะเมื่อได้ยินคำว่าคอเลสเตอรอล คิดว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายในความเป็นจริงแล้วโคเลสเตอรอลเป็นสารที่ขาดไม่ได้ในการรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ในร่างกาย คอเลสเตอรอลถูกค้นพบครั้งแรกในกรีซใน 1784 เป็นสารประกอบไขมันที่พบในเซลล์ของมนุษย์

ที่มาของคอเลสเตอรอล

1. อาหารการกิน เมื่อไขมันที่เรารับประทาน เข้าไปในกระเพาะอาหารเข้าสู่ลำไส้เล็ก จะถูกย่อยสลายบางส่วนโดยเอนไซม์ไลเปสตับ แล้วปล่อยให้กรดไขมันที่อยู่ด้านในออกมา จากนั้นถูกสังเคราะห์เป็นโคเลสเตอรอลโดยตับ

2. ถูกสร้างขึ้นจากระบบภายในของร่างกาย ถูกสังเคราะห์ในตับคอเลสเตอรอลเป็นองค์ประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์และมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์นอกจากนี้โคเลสเตอรอลยังเป็นวัตถุดิบสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่สำคัญ

คอเลสเตอรอลและสุขภาพ

คอเลสเตอรอลสูงหรือต่ำเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพค่าคอเลสเตอรอลรวมที่ดี ควรอยู่ระหว่าง 130mg / dL และ 200mg / dL แต่ถ้าต่ำกว่า 130mg / dL ควรตรวจสุขภาพว่ามีอาการเจ็บปวดหรือขาดสารอาหารหรือไม่ เพราะมีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคซึมเศร้า ขนาดเดียวกัน ถ้าระดับคอเลสเตอรอล เกิน 200 mg / dLก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

ในอดีตที่ผ่านมา ค่าที่ดีที่สุดสำหรับคอเลสเตอรอล เคยได้ถูกกำหนดไว้เป็น สูงถึง 260mg / dL และ 240mg / dL ปัจจุบันให้อยู่ในระดับมาตรฐานที่ 200mg / dL

คอเลสเตอรอลสูงอาจมีอาการเหล่านี้

เวียนศีรษะปวดหัว

แน่นหน้าอก

น้ำหนักเกินมาตรฐาน

เหนื่อยง่าย

ร่างกายอ่อนเพลีย

แขนขาบวมและอัมพาต

ท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

ปัญหาการมองเห็น

อาการท้องผูก

แพ้อาหาร

คอเลสเตอรอลมากเกินไปมีความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีดูแลสุขภาพและลดคอเลสเตอรอล

ออกกำลังกาย

งดสูบบุหรี่

คบคุมน้ำหนัก

งดอาหารของมันของทอด

ดื่มชาสมุนไพรเจียวกู่หลาน

เจียวกู่หลานมีสรรพคุณควบคุมไขมันคอเลสเตอรอล(Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์(Triglyceride) ในเลือดให้อยู่ในระดับปกติค่าของไขมันเลว(LDL - bad cholesterol) ลดต่ำลงและเพิ่มไขมันดีHDL - good cholesterol ที่ดีก็เพราะจะพาไขมันคอเลสเตอรอลที่มากเกินต้องการในหลอดโลหิตแดงกลับไปยังตับจนทําให้มีปริมาณไขมันในเลือดลดลงเป็นปกติ

ขอบคุณข้อมูลจาก Royalfarm jiaogulan

www.royalfarm.in.th