สำหรับตัวของผมเองนั้นประสบการของการออกกำลังกายไม่ได้เยอะมากมายอะไรเท่าไหร่เพราะเมื่ออายุที่มากขึ้นการรับผิดชอบของการงานก็เยอะขึ้นทำให้ขาดการออกกำลังกายและละเลยซึ่งจริงๆต้องบอกว่าผมได้เลยมากกว่าเพราะเวลาที่เหลือนั้นผมเอาไปนอนเพื่อไปทำกิจกรรมอย่างอื่นทำให้การออกกำลังกายนั้นผมห่างหายไปในช่วงหนึ่ง

  แต่หลังจากที่ผมไม่ได้ออกกำลังกายมานานนั้นก็ได้พบว่าสุขภาพของตัวเองไม่ค่อยจะสู้ดีเท่าไหร่เริ่มที่จะมีโรคอ้วนเข้ามาก้าวก่ายทำให้ผมต้องมาคิดหนักเรื่องของการออกกำลังกายว่าเราจะเริ่มต้นรักษาสุขภาพของตัวเองอย่างไรเพราะถ้าอายุมากกว่านี้ปัญหาที่เข้ามาอาจจะเยอะกว่านี้และการดูแลตัวเองอาจจะยากกว่านี้

  ผมจึงเริ่มออกกำลังกายและดูแลตัวเองสามารถอ่านได้ที่ https://www.padwarin.com/