[x] ปิดหน้าต่างนี้


  อาหารลดน้ำหนัก
 


  อาหารลดน้ำหนัก



   



  อาหารลดน้ำหนัก



  สุขภาพ



  

               ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรอาหารลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวณแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน       

            

                 เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า “มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก” เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน หลังจากนั้นร่างกายก็แทบจะไม่เผาผลาญพลังงานอีกเลย มันจึงสะสมอยู่ตามแขน ขา สะโพก และ บั้นท้าย  หลังจากนี้คุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!!


 
  โดย : ดร.สุรชัย วงศ์คำแหง   เข้าชม : 55 ครั้ง
วันที่ : อังคาร ที่ 6 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2560
 


    กำลังแสดงหน้าที่ 1  |  1





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
รายละเอียด
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :


ข่าวประชาสัมพันธ์
 
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกรกฎาคม 2565
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกรกฎาคม 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกรกฎาคม 2565
ฐาน SALARY_WEB เดือนมิถุนายน 2565
ฐาน SALARY_WEB เดือนมิถุนายน 2565 ฐาน SALARY_WEB เดือนมิถุนายน 2565
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนพฤษภาคม 2565
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนพฤษภาคม 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนพฤษภาคม 2565
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนเมษายน 2565
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนเมษายน 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนเมษายน 2565
ฐาน SALARY_WEB เดือนมีนาคม 2565
ฐาน SALARY_WEB เดือนมีนาคม 2565 ฐาน SALARY_WEB เดือนมีนาคม 2565
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกุมภาพันธ์ 2565
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกุมภาพันธ์ 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกุมภาพันธ์ 2565
Tag Cloud
 
อาหารลดน้ำหนัก -เว็บบอร์ด กระดานถาม-ตอบ
Copyright© 2011 All rights reserved. Powered by : maxsite 1.10
สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษา เขต 33