 |

|
อาหารลดน้ำหนัก
|
|
|
อาหารลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก
สุขภาพ
ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรอาหารลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวณแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน
เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า “มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก” เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน หลังจากนั้นร่างกายก็แทบจะไม่เผาผลาญพลังงานอีกเลย มันจึงสะสมอยู่ตามแขน ขา สะโพก และ บั้นท้าย หลังจากนี้คุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!!
|
|
 โดย :
ดร.สุรชัย วงศ์คำแหง  เข้าชม : 62 ครั้ง วันที่ :
อังคาร ที่ 6 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2560
|
|
|
|
 |
กำลังแสดงหน้าที่ 1
|
1
|
ข่าวประชาสัมพันธ์
|
|
|
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนมกราคม 2566 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนมกราคม 2566
|
|
|
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนธันวาคม 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนธันวาคม 2565
|
|
|
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนพฤศจิกายน 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนพฤศจิกายน 2565
|
|
|
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนตุลาคม 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนตุลาคม 2565
|
|
|
ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกันยายน 2565 ฐาน SALARY_WEB ประจำเดือนกันยายน 2565
|
|
|
ฐาน SALARY_WEB เดือนสิงหาคม 2565 ฐาน SALARY_WEB เดือนสิงหาคม 2565
|
|
|
|
 |
Tag Cloud |
|
|
 |
|